Trouver une solution pour les courbatures
Les soins qui marchent à Lyon , Bourgoin et Annecy . Des solutions rapides et efficaces
Nos explications sur les différentes réactions musculaires, pour un retour en pleine forme.
Que vous soyez sportif débutant, confirmé ou amateur nous avons tous connu et ressenti l’impact de séances plus intenses que d’autres. Revenons en détail sur les courbatures musculaires.
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Les courbatures – Qu’est ce que c’est exactement ? Nos infos des centres de Lyon Bourgoin et Annecy
La courbature est une réaction musculaire douloureuse au mouvement et à la palpation. Cette douleur peu disparaitre au repos mais augmentée à l’étirement, elle réside souvent dans la partie la plus charnue du muscle. Elle est due à un engorgement musculaire devenu douloureux à la suite d’un effort trop intense pour des muscles non préparés.
C’est souvent des reprises d’entrainements trop poussés ou mal adaptés des débuts de saison. C’est aussi le fait des fins de saison chez les personnes fatiguées, qui récupèrent mal ou s’entrainent encore trop. C’est également le fait d’organisme mal préparés, en particulier mal hydratés.
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Éviter les courbatures à Lyon Bourgoin et Annecy
Une reprise sportive progressive
Laisser à votre corps la possibilité de s’adapter naturellement à l’augmentation de la charge et du volume d’entrainement. La planification des entrainements évitera la surcharge. Ne surcharger pas votre corps de séances intenses et répétitives mais préférer la progressivité.
La récupération de vos séances
Qui dit progressivité dit récupération. La récupération est une clef majeure de la bonne pratique sportive et de la performance. Vous pouvez intégrer dans votre planning de reprise des séances de cryothérapie corps entier à Lyon Bourgoin et Annecy ou d’oxygénothérapie hyperbare à Lyon et Annecy de manière ponctuelle afin de prévenir de la fatigue et donc d’éventuelles blessures. Les séances de cryothérapie peuvent être réalisées à Lyon Bourgoin et Annecy et les séances d’oxygénothérapie à Lyon et Annecy (plus d’informations en bas de l’article) . Elles sont à positionner le plus rapidement possible après votre entrainement ou lors de vos jours de repos. Un moment de détente et de bien être ou vous prenez soin de vous et de votre corps. Une bonne hydratation, une alimentation équilibrée, et un sommeil réparateur seront également indissociable à votre réussite.
