Cryothérapie et endurance
La cryothérapie est-elle un moyen pour optimiser ses performances et préparer une compétition ?
Concernant la relation entre performance et cryothérapie, l’analyse de cette corrélation se heurte aux types de méthodologies employés parfois lors des études. Malgré cela il semblerait que les données valident la relation entre optimisation de la performance et cryothérapie sur les efforts appelés « sous maximaux »
Marion Delespierre Maupin Ultra Traileuse Française Team One – 2nd Femme lors du Grand Raid De La Réunion 2019 – Diagonale Des Fous et 2nd Femme Marathon Du Mont-Blanc 2018 – 90 Km Du Mont-Blanc en séance de cryothérapie corps entier.
Olschweski (1988) étudie les effets d’un refroidissement général par un air à 0°C sur les capacités d’endurance. Cette endurance a été mesurée lors d’un effort sur vélo à 80% de la VO2 max et les résultats obtenus ont montré que les patients « refroidis » avaient une durée totale d’effort à 80% , 12% + élevé que celle des patients témoins (non refroidis).
Booth (1997) étudie la distance maximale parcourue en 30 min par deux groupes à vélo (à résistance égale). Un des deux groupes avait auparavant été immergé dans une eau à 23°C, de telle manière que leur température cutanée était descendue à 33,8°C et la température centrale à 36,7°C au début de l’exercice. Les résultats ont montré que la distance parcourue par le groupe refroidit était supp de 304 mètres (4% de + par rapport au grp non refroidit).
Gonzalez-Alonso (1999) immerge 7 cyclistes dans une eau à 17°C, 36°C et 40°C, à 3 jours d’intervalle, pendant 30 minutes avant de leur faire réaliser un effort à 60% de VO2 max jusqu’à épuisement. Il montre alors que le temps entre le début de l’exercice et l’épuisement augmente en fonction de la température centrale du début de l’exercice.
En conclusion le refroidissement cutané améliore les performances musculaires pour des efforts d’endurances. Le mécanisme physiologique proposé pour expliquer ces performances est tiré des publications de Booth et Kay qui supposent que les capacités de stockages de chaleur est plus importantes chez les patients refroidis avant exercice et donc que l’épuisement à l’effort survient en décalé par rapport aux patients non refroidis.
